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经常吃红薯对糖尿病人身体好不好

2018-10-18 15:46|发布者付修成|来源中国三农网

随着秋天的到来又到了吃新鲜红薯的时候这时候的红薯香甜可口深受人们的喜爱但大?#20197;?#21507;红薯的时候红薯叶已经被营养专家们认可认为它是一种营养价值非常高的食材还有着顶级人参的称号今天就和大家聊聊糖尿病患者能不能吃红薯吧


一糖尿病患者该怎么吃红薯?

1每次食用红薯宜把握住量因为红薯也主食的一种如果当天食用红薯就应该等量的减少其他主食的摄入控制一天摄入的总热量红薯也不宜大量食用以免产生腹胀等不适症状每周一顿红薯即可

2注意合理搭配食用在食用红薯的时候可以和粗?#28014;?#26434;?#28014;?a href="http://www.snw.com.cn/news/shucaizhongzhi/" target="_blank" class="relatedlink">蔬菜搭配食用可以减少红薯对血糖的影响

3血糖过高的人群慎吃对于血糖过高或者血糖控制不好的患者应时刻关注血糖如测量出来血糖过高的人群则不宜食用

4胃溃疡或者胃酸过多的患者慎吃胃溃疡的患者食用红薯会出现或?#21448;招?#30340;症状


二低血糖患者应少吃

影响血糖的物质是淀粉而红薯是中GI的食物红薯进入肠道后消化得比较快吸收?#19981;?#27604;较好因为葡萄糖进入血液里所以短时间内升血糖的速度会比较快但是红薯的消化速度较快所以血糖在一段时间后又会下降就导致血糖波动较大

因为多吃红薯会让血糖的变化波动大所以血糖低的人吃红薯应该适量多吃会导致血糖的波动变大低血糖的现象就会越来越明显


另外对于主食的选择五谷杂粮会更好一些它们当中的膳食纤维含量还会更丰富?#20197;?#33829;养价值上也不会差平时添加一半的五谷杂粮或者是1/3的五谷杂粮对于血糖的控制都是非常有帮助的

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