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魔芋粉的吃法有哪些? 需要注意什么事項?

2018-10-17 14:29| 發布者: 付修成|來自: 中國三農網|查看:2221
摘要: 魔芋有推動血行、防止瘀腫的作用。其所含的黏液蛋白、煙酸、維生素C、E等能減少體內膽固醇的積累,預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。此外,魔芋還具有顯著的降低血膽固醇水平和降低甘油三酯水平的功效,可謂是減脂養 ...

  相信很多人對魔芋都不陌生,因具有很高的食用價值而受到大眾的青睞。魔芋又名麻芋子、花傘把等等,其主要成份是葡甘露聚糖,含有多種人體所需的微量元素,具有高纖維、低脂肪的特性,在藥用方面具有降血脂、減肥、美容、保健的功效,將魔芋研磨成粉末狀食用對減肥是有著很不錯的效果,那么魔芋粉怎么吃能減肥呢?通過吃魔芋粉來減肥需要注意的事項有哪些呢?


吃魔芋粉減肥需要注意的事項有哪些呢?

  一、魔芋粉怎么吃能減肥?

  魔芋粉當中的熱量非常低,所以想要減肥的女性朋友是可以通過吃魔芋粉來控制自己的體重,而且魔芋粉的吃法還非常多,能夠滿足女性朋友刁難的胃。

  1.魔芋粉的第一種吃法就是做成蛋糕,將魔芋粉與已經發泡好的蛋清一同混合用大火蒸著做成蛋糕,加入魔芋粉的蛋糕其中的熱量是比較低的,而且沒有加入太多香精對人體也沒有很大的傷害。甜點是很多女性朋友無法抵抗的食物之一,卻也是很容易引起肥胖的食物之一,如果將魔芋粉做成魔芋蛋糕的話不僅能夠滿足女性朋友愛吃甜點的心而且還可以起到減肥的作用。

  2.魔芋酸奶也是一種常見的魔芋粉的吃法,在酸奶當中加入魔芋粉是能過增強酸奶的飽腹感,女性朋友在喝完魔芋酸奶之后不再想吃別的東西,這樣吃的少了那減肥可能是可以成功的。


吃魔芋粉減肥需要注意的事項有哪些呢?

  二、注意事項

  通過吃魔芋粉來減肥的效果是相當不錯的,但是吃魔芋粉時我們還應當多注意一些事項,因為魔芋粉的飽腹感比較強,所以在飯前喝一些魔芋酸奶是可以起到一定的填飽肚子作用,這樣在用餐的時間自然吃的就少了。魔芋粉的熱量比較低,女性朋友最好不要單獨只吃魔芋粉,這樣是可能引起女性朋友營養不良的。


吃魔芋粉減肥需要注意的事項有哪些呢?

  三、魔芋粉減肥效果

  1、潤腸通便

  隨飲食精化和年齡老化,便秘的人急劇增加。預防便秘主要是飲食中增加膳食纖維的含量,比如食用粗糧、蔬菜、水果等。除此之外,魔芋也是一種非常好的選擇,含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能吸收水分,增加糞便體積,改善腸道菌群;腸內細菌酵解膳食纖維,產生低級脂肪酸,刺激腸蠕動,加快清除腸壁上沉積物,使體內有害毒素盡快排出體外。因此魔芋被視為“胃腸清道夫”。

  2、調節脂質代謝

  魔芋有推動血行、防止瘀腫的作用。其所含的黏液蛋白、煙酸、維生素C、E等能減少體內膽固醇的積累,預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。此外,魔芋還具有顯著的降低血膽固醇水平和降低甘油三酯水平的功效,可謂是減脂養生的最佳食材。

  3、充饑減肥

  魔芋是著名的減肥食品,減肥是魔芋獨特的功能。研究證明,其所含的葡萄甘露聚糖會吸水膨脹,可增大至原體積的30~100倍。因其相對分子質量大、粘性高,能延緩葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,從而減輕饑餓感,又能降低體重。另外,魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、調理腸胃、排毒等作用。


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